1、 有氧瘦身：通过自重训练指利用人体自身重量而进行的对抗地球引力而做的抗阻运动，增加肌肉力量，锻炼肌肉围度，燃烧多余脂肪，塑造优美线条。
3、 有氧操：基础有氧运功的一种，特点是简单，适合入门级的会员练习，强度适中、能有效控制体重，有效提高练习者各种身体素质
4、 瑜伽：传承古老而易于掌握的体式，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式；
5、 普拉提：集合瑜伽，舞蹈、体操的身体训练，介于有氧运动和无氧运动之间，重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，来改善人体肌肉功能，达到塑型减压的效果
6、 尊巴：各种舞蹈动作和时尚动感的音乐融合而来的一种健身方式，适合塑形、减脂，运动强度适中，出汗减压 其三，增强上下肢协调
7、 肚皮舞：阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈，有助于调整体姿体态、提升气质；
8、 爵士舞：性感又富有动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，主要追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，提高心肺能力、周身协调性；
9、 中国舞：中国古典舞蹈，起源于我国古代，融合了武术、戏曲动作，富有韵律感和造型感，独同时也是有氧运动能够提升心肺能力、协调性的同时调整体姿体态；
10、 I BALANCE：将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心灵课程。预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，是职场人员的减压良方。
11、 I JAM：锻炼心肺、燃脂瘦身、多种舞蹈文化结合，让每一个参与者都成为舞林高手，包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒
12、街舞：最代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组合而成，极富变化。并通过全身关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既锻炼了全身动作的协调，又锻炼了身体各关节的独立运动能力。