此时此刻·心理学公益读书会报名

转念 

    在生活、工作、人际交往中，时而能胜任、保持好心情，时而也会遇到烦心的事。

    您是否注意到事情发生的前后，您产生了哪些想法？

    您也许也有这样的领悟：同一件事，想法不同，感受不同。

    有时，转念一想，心开意解。

    有时，想转念，也不容易。

CBT

    心理学中认知行为疗法，探索情境、情绪和想法之间的关系，寻找各种方法引起认知改变，从而带来情绪和行为上持久的改变，聚焦于解决当前的现实问题和情绪，实证研究显示，是一套效果显著的方法。

    相信其中识别和调整观念的理论和技术，对您理解自己、完善认知、调整心情有帮助。

    同时，您还会认识到潜在的自己，关于自己、他人和世界。

简明、实操

    认知行为疗法具有专业性，是心理咨询师、治疗师学习掌握的理论技术。

    本次系列读书活动，选取经典教材《认知疗法：基础和应用》，让专业的方法走出咨询室，运用到日常生活中，让感兴趣的书友能在短期内学习、练习，自己完善自己，欢迎参加。

活动安排

  4月17日 概述事件、情绪、想法的关系

  4月24日 识别面对具体生活情境的自动想法、确认情绪

  5月8日 评价、应对自动想法

  5月15日 识别并调整我的假设、规则和态度

  5月22日 识别并调整关于自己、他人和世界的核心信念

（可全程参加，也可单次报名）

完善认知，时时好心情

 ——《认知疗法：基础和应用》系列读书会

时间：4月17日，周六，14：30-16：30 
地点：香港路远洋大厦（近市六医院）
交通：地铁6号线 苗栗路B出口          
咨询：时光（微信 shiguangcaomu） 

为最佳的交流效果，每期10个参与名额。
如报名成功，会有义工联系您，敬候佳音，感谢理解！