亲爱的同学: 你好!为了深入了解当代大学生睡眠质量的情况，探索利于大学生身心健康成长的途径,特进行此次问卷调查。本调查采取不记名方式，你所提供的资料仅供研究使用，个人资料绝对保密。请认真阅读题目后，认真选择，谢谢你的配合与支持。
你平均每天睡多少小时?
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
你平时(夜晚)几点开始睡觉?
22:00之前
22:00-24:00
00:00-01:00
01:00-02:00
2点以后
你周末一般几点睡觉?
22:00之前
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00以后
通宵不睡
你每天约几点起床?
06:00之前
06:00-08:00
08:00-09:00
9:00-11:00
11:00之后
你早上醒来的感觉怎样?
非常舒服，精力充沛
还好，算是解困了
没什么感觉
还是很累，想继续睡
其他
你存在以下哪些睡眠问题?
无睡眠问题
睡不踏实(醒来多次)
睡眠惊醒
睡困难
想玩手机
其他
影响你睡眠质量的因素有哪些?
室友噪音大
寝室灯光亮
自身压力大，过于焦虑
功课、社团等工作
自己和朋友电话、信息聊天
白天午休时间过长
其他
睡眠质量差对你有何影响?
烦躁、焦虑、易怒等不良情绪
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率降低
没影响
其他
如果你难以入睡，你会采取以下哪些措施解决?
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼
借助其他助眠产品