1、以下高血压人群训练注意事项，请选择正确的提示【多选题】
□每次训练前量血压
□热身10～15分钟
□不能憋气，所有动作保证头高于心脏
□不能做等长收缩训练
□训练中避免大量饮水
□用心率监控训练强度
2、以下因素中，哪些为冠状动脉风险阳性因子【多选题】
□年龄：男大于等于45岁女大于等于55岁
□家族史：55岁以下（男性亲人）或65岁以下（女性亲人）有心肌梗塞、冠状血管搭桥手术或突然死亡
□吸烟：目前正在吸烟或戒烟不到6个月的人
□血脂异常：高密度脂蛋白小于40mg/dl
□肥胖：BMI大于等于30，或者腰围大于等于100cm
□不运动的生活习惯：不参加运动的人群
3、如果你的会员做哑铃侧平举肩部不适且左肩膀旋前，你应该怎么办？【单选题】
○起始动作注意肩胛骨下沉后夹
○用器械侧平举代替
○停止侧平举训练
肩袖肌群有哪些肌肉构成？每块肌肉的解剖功能分别是什么？肩袖肌群在运动中起到什么实际功能？
请写出髋关节屈曲、伸展、外展、内收、内旋、外旋的对应关节活动角度。
请描述在人体通气中，负责吸气与吐气功能的最主要肌肉是哪些，以及他们的功能、起止点。
不良的呼吸模式，会对人体造成哪些危害？以及你认为什么是正确的呼吸模式？
一位女性会员，年龄在35岁左右，产后三年，体重60kg左右，希望利用三个月的时间减脂到55kg左右。该会员站立位时侧面观骨盆有前移和轻微后倾情况，膝关节存在视觉上的超伸，足部重心偏后。该会员反应在久坐后有腰痛情况，同时慢跑后存在轻微的膝关节酸胀。针对该会员，为了保证训练的安全性，你会对她进行哪些必要的评估？
针对题目9中的会员案例，如果你是她的教练，请阐述前两周（大约5～6节课）该会员的训练方案。