管理者健康行动营问卷

亲爱的学员,你好!

你参加的【管理者身心健康行动营】即将开始,请在项目开始前完成下列问卷,以便更好地了解自己。

量表共有22道题,作答时间约2分钟。你的作答数据将被严格保密,只会用于本项目数据分析,不会泄露给任何人,请放心作答。

姓名
    ____________
过去一个月你每周的运动频次
少于1次
1~3次
4~6次
每天运动
过去一个月你每次运动的时长
平均每次10分钟以内
平均每次10~30分钟
平均每次30~60分钟
平均每次60分钟以上
过去一个月,你对自己运动情况的评分(1代表很少运动,10代表运动规律且满意) 1~10分
你对当前压力值评分(1分代表最低,10分代表最高) 1~10分
选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
你对自己应对压力能力的评分(1分代表最低,10分代表最高) 1~10分
选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
你对自己精力充沛度的评分(1分代表最低,10分代表最高) 1~10分
选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
你对自己睡眠满意度的评分(1分代表最低,10分代表最高) 1~10分
选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
请仔细阅读以下每个条目,并根据过去一周的情况,在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目,选择没有对错之分。
我觉得很难让自己安静下来
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我感到口干舌燥
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我感到呼吸困难(例如:气喘或透不过气来)
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我对事情往往做出过敏反应
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我感到颤抖(例如,手抖)
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我觉得自己消耗了很多精力
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我感到忐忑不安
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我感到很难放松自己
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
我感到快要崩溃了
不符合
有时符合
常常符合
总是符合
正常爬3至5层楼,你会感觉胸闷气短吗?
根本没有
很少有
有时有
多数有
完全有
你步行1500米有困难吗?
没有困难
比较轻松
有点困难
比较困难
非常困难
正常休息后,你的疲劳能得到缓解吗?
根本不能
很少可以
有时可以
多数可以
完全可以
你做事时,感到力不从心吗?
根本没有
很少有
有时有
多数有
积极应对
消极应对

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