大学生睡眠质量调查问卷

您好!
为了了解当代大学生睡眠质量的情况,探究利于大学生身心健康成长的有效途径,我们针对松江大学城在读本科生开展这项调查。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。衷心感激您的支持!
1.您的性别
A.男B.女
2.您的年级
A.大一B.大二C.大三D.大四
3.您每天早上的起床时间是
A.6:00a.m.之前B.6:00-7:00a.m.
C.7:00-8:00a.m.D.8:00-9:00a.m.
E.9:00a.m.之后
4.您每天晚上的睡觉时间是
A.9:00p.m.之前B.9:00-10:00p.m.
C.10:00-11:00p.m.D.11:00-0:00a.m.
E.0:00-1:00a.m.F.1:00a.m.之后
5.您认为理想状态下,每天早上的起床时间
A.6:00a.m.之前B.6:00-7:00a.m.
C.7:00-8:00a.m.D.8:00-9:00a.m.
E.9:00a.m.之后
6.您认为理想状态下,每天晚上的睡觉时间
A.9:00p.m.之前B.9:00-10:00p.m.
C.10:00-11:00p.m.D.11:00-0:00a.m.
E.0:00-1:00a.m.F.1:00a.m.之后
7.整体来讲,你认为自己睡眠时间够不够:
A.十分足够 B.根本足够
C.一般般 D.根本缺乏够
E.十分缺乏够
8.您需要多长时间真正入睡?
A.倒头就睡 B.需要十分钟左右,短时间入睡
C.辗转难眠,长时间无法入睡 D.无固定习惯
9.您早上醒来的感觉怎样
A.很好很舒服,精力充分 B.还好,算是解困了
C.没感觉 D.还是很累,还想睡
10.您认为是哪些因素降低了您的睡眠质量〔多项选择〕
1〕 环境因素:
宿舍灯光太亮
宿舍声音太吵
床褥不够舒适
2〕 自身因素:
承受压力大,过于焦虑
不良生活习惯,如吸烟、饮酒等
身体神经脆弱
经常做梦
起夜
3〕事件因素:
学习任务繁重,作业太多
个人兴趣爱好,如游戏、上网
社交需要,如聚会等
饮食影响,如喝了太多的咖啡或茶,过于饥、饱等
11. 在睡眠质量较好的情况下,您感到了以下那些影响〔不定项〕
1〕精神智力方面:
记忆力增强
学习能力提高
2〕身体状况方面:
体力恢复加快
免疫力提高
新陈代谢良好
养颜
3〕心理状态方面:
愉快
更加有动力
12. 在睡眠质量较差的情况下,您感到了以下那些影响〔不定项〕
1〕迟到
2〕精神智力方面:
经常出错
思绪混乱
反响迟钝
学习效率低下
3〕健康状况方面:
身体抵抗力下降
简单疲乏
4〕心理状态方面:
烦躁、焦虑
易怒
13. 如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决
A.觉得是个问题,采取措施如咨询医生
B.觉得是个问题,但是不采取措施,顺其自然
C.觉得无所谓,不采取任何措施

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