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我对自己的身体健康状态感到幸福与满意
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我能自在的控制身体与心灵状况，并随时调整
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我对自己的未来学业与前途发展有明确的蓝图规划感到幸福
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我的自我管理能力佳，能使身心能量达到平衡
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我对现在的生活感到很有意义
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若遇到挑战，我会正面思考挑战带给我的成长。而非负面的想法
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若遭遇困境我会鼓励自己向前走，因黎明的曙光就在前头
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我善于化危机为转机，将难处转为成长的契机
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我能扩大自身的优点，肯定自我优势
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面对任何人事物我常保持乐观与希望
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我善于将人际关系的困境转化为成长的动能
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我拥有经营良好的人际关系资本
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我对自己的学业表现成果有信心
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能达成学习目标我感到成就感
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在学业上的进步我感到幸福感
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我对学业达成期待的步骤掌握得宜
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我的内心常充满知足感
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我有良好的挫折复原力
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我了解自己的不足，但不会过度评价自我，使情绪深陷泥沼
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我能有效控制自己的注意力
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我常对自己说正面鼓励的话
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我对他人常心怀善念
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我的念头正向遇到挫折时，我会调整观点
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我能感受到正向的强大正面能量，并秉持正向信念直到事情完成
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我有能力接纳自己的不完美，并善于面对挫折或打击
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我懂得掌握并善用正向信念，提升自我正能量
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我能包容生活中的一切，并对生活中处理的事务找到意义感
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我能快乐的面对生活中所发生的事
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我每天会抽出一些时间让自己静一静
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我能体会到宁静带来的美好与正向安定的力量
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我能掌握宁静带来的益处
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我能掌握面对压力适当放松的技巧
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我的情绪管理良好不易情绪失控
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我看见他人的不完美，能以同理心相待，而非刻薄挑剔
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我能立即察觉身受压力或心起负面的念头
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我体会过专心进入心流经验的美好与放松
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我对生活中的人事物能用正面的角度来看待其价值性
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我能享受为他人所付出的的美好感觉
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我能明白妥善处理人际关系将会带给自己与他人更深的幸福
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我心满意足于获取知识的美好
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