安东尼威廉净化法执行细节和热量速查表

困扰我的病症详情、病程时间和用药历史情况，也可以分享家族病史，以了解可能遗传的病原体和毒素。 

关于了解各类病症背后的原因，请见“ 慢性疾病和疗愈之道 ”专栏

我每天安东尼威廉净化法中的具体实践内容：

新手如何开始实践和以下元素如何制作，请见 新手指南

早晨净化法、单一饮食法和重金属排毒的执行细节，请见 基础净化法

369净化法和28天净化法的执行细节，请见 369和28天净化法

以下是阻碍健康和疗愈的食物，请勾选现在依然在摄入的： 

为什么要避免以下食物，请见 威胁健康的食物和添加剂

执行过程中每日摄入热量是否足够？热量不足可能导致头晕、没有力气、掉体重等，长期热量摄入不足伤害健康。

一般成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700千卡热量；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300千卡热量。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，因此所需热量也有所不同。

建议用：薄荷营养师小程序/APP，或者薄荷健康APP等工具认真记录热量。请带上自己的热量记录表，否则很难判断。

关于热量的更多信息，请见“ 关键的热量 ”

是否已经学习过安东尼威廉书籍、 蜂鸟健康小鹅通资料库 或蜂鸟健康公众号的内容，特别是净化和排毒原理相关内容？了解排毒反应的原理对于自己的实践非常有帮助。

只有执行细节正确，排除了各种触发因素和环境因素，才能判断是不是排毒反应。

我们每天都在持续接触各种病原体，以及空气、水和生活环境中的各类毒素，同时每天我们都在应对压力和情绪起伏，所有这些都对健康状况有实际的影响。

净化疗愈是排出器官深层毒素和病原体的过程，随着毒素和病原体离开器官，进入血液，等待从肠道和肾脏排出时，可能会造成短暂的排毒反应，这些都会随着疗愈的进行消失，疗愈是一个前进三步，后退两步的过程，而不是一个直线上升的过程。

如果在避免了以上威胁健康的食物，以及触发疾病因素，同时执行细节正确，热量足够的情况下，请参考常见 排毒反应专栏 中列出的各类常见排毒反应解释。如有有任何其他内容需要补充，请在以下提供：