亚健康评定量表(Sub-Health Measurement Scale Version 1.0，简称SHMS V1.0)
亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态.即个体在明确诊断未患有生理、心理等方面疾病的情况下，在生理、心理及社会适应等方面出现的一种健康低质量状态及体验，这种状态在生理上主要表现为身体症状、器官功能、身体运动功能、精力等方面的不适;心理上表现为认知、情绪、心理症状等方面的低质状态;社会功能上表现为社会交往、社会支持等方面的减少或下降。
请根据您最近4周的健康状况，选择最接近自己真实感受的答案。
3.您对自己的头发生长情况满意吗?(如头发早白、枯黄或脱发等情况)
5.您有胃肠不适吗?(如反酸、暖气、恶心、腹痛、腹胀、腹湾、便秘等)
6.您的小便有异常吗?(如尿黄、尿痛、尿少、尿频、夜尿多等)
15.您认为自己的生理(躯体)健康处于什么状态？
健康
轻度亚健康
中度亚健康
重度亚健康
不健康（疾病）
28.您认为自己的心理健康(如情緒、认知能力等)处于什么状态？
健康
轻度亚健康
中度亚健康
重度亚健康
不健康（疾病）
29.对于在生活、工作和学习中发生在自己身上的不愉快事情,您能妥善地处理好吗?
32.您能够较快地适应新的生活、工作和学习环境吗?
33.您和亲朋好友经常保持联系(如互相探望、电话问候、通信等)吗?
34.您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗?
根本没有
比较少
一般
比较多
非常多(五个以上)
35.与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或朋友多吗?
根本没有
比较少
一般
比较多
非常多(五个以上)
36.需要帮助时,家人、同事或朋友会给予您物质或情感上的支持或帮助吗?
37.遇到困难时,您会主动寻求他人的支持和帮助吗?
38.您认为自己的社会健康(如人际关系、社会交往等方面)处于什么状态？
健康
轻度亚健康
中度亚健康
重度亚健康
不健康（疾病）
39.您认为自己的总体健康(包括躯体、心理、社会健康三方面)处于什么状态？
健康
轻度亚健康
中度亚健康
重度亚健康
不健康（疾病）