假如鼓励咨询书写训练营结束时你收获满满，你希望在哪些方面有突破？
（亲子关系、夫妻关系、与母亲的关系、与父亲的关系、与自己的关系、工作关系、友情…… 在这个关系中具体是什么样的一种突破呢？）
如果你不知道该怎么写：
（自由书写是自由的，不限制的，不评判的，一切都可以自然流动的。“我手写我心”，自由书写不需要逻辑、不需要措辞、不需要结构，想到哪里就写到哪里。书写本身就有疗愈、整合的效果。我保持对过程的信任，把效果交给过程。同时我知道，在书写的过程中，我可以用手机打字完成，也可以在喜爱的本子上手写，再拍照打卡。）
如果你担心文笔不行：
没有关系，想写什么就写什么。自我探索与表达从来没有标准答案,没有任何一个人会比我更懂我自己。文笔不行是一种误解，写作从来不是为了文笔而是为了表达。
如果你担心直播的时间你错过了：
告诉自己：我可以听从自己内心的声音，我安排自己合适的时间听回放课，选择合适的时间自由书写。
如果你担心坚持不下来，怎么办？
亲爱的，自己写一句话有一句话的收获。告诉自己：即使我今天没有写，我阅读其他人的生命故事都会有自己的滋养和成长。一旦想写，就随时写起来吧。告诉自己，这个过程，不是说教，而是同在；不是训示，而是支持；不是改造，而是接纳；不是解答，而是探索。
你计划自由书写的时间是：
早晨选一个安静的时间开始书写；或者我会在一个安静的午后跟着课，给自己一杯清水，慢慢书写。
我承诺（请把本段文字抄写在下面文本框内，并写下您的名字）
***承诺，在整个训练营期间，我会照顾好我自己，我了解我们的课程属于团队轻度干预，不能代替一对一心理干预和治疗。我也了解这个课程不适用于在心理障碍急性发作期，例如重度焦虑、重度抑郁、双相障碍。同时如果有精神病史、精神分裂症诊断、心脏病、高血压等，我也不会参加这个课程。我会告知课程方，并退出课程。如果我隐瞒以上信息，出现症状，造成身体不适，本人承担责任。