顽鹿竞技运动能力评估问卷

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

性别

男

女

年龄

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身高

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体重

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你的健身目标是

1、心肺耐力

2、肌肉曲线

3、.燃脂塑型

4、运动休闲

按照每次健身大于一小时的标准，你每周可抽出多少时间进行规律健身？

1． 5次以上

2． 4-5次

3． 2-3次

4．最多2次，而且不规律

近几年你的形体比较之前发生了什么变化

1．腰围变细了

2．形体和身体素质一直保持没有任何变化

3．形体没变，但身体状态下滑了

4．腰围粗了不少

你平均每天的微信计步是多少？

1． 15000步以上

2． 10000至15000步

3． 5000至10000步

.4． 5000步以下

你经常做家务吗？

1. 几乎每天做家务

2. 经常做家务

3. 偶尔帮家人做一些简单的家务

4. 几乎从不做家

徒步爬楼梯时，约5层楼高，是否感觉呼吸急促？

1. 非常急促

2. 急促

3. 一般

4. 几乎没有感觉

5. 完全没有感觉，很轻松

全力无间隙，可以做多少个标准俯卧撑？

1. 坚持不到2次

2. 2-11个

3. 12-26个

4. 27-40个

5. 41个以上

全力无间隙，可以做少个仰卧起坐？肩胛骨离开地面

1. 坚持不到20个

2. 20-28个

3. 29-36个

4. 37-45个

5. 46个以上

全力无间歇，深蹲可以完成多少次？大腿与地面平行

1. 达不到17次

2. 17-29次

3. 30-36次

4. 37-45次

5. 45次以上

坐姿体前屈时，手指是否可以触碰到脚尖？

1. 碰不到，距离脚尖大于整个手掌长度

2. 碰不到，距离脚尖约半个手掌

3. 指尖刚好碰到脚尖

4. 手指可以超过脚尖半个手掌以上

5. 整个手掌完全超过脚尖

近三年内，是否存在以下情况：

从未进行过长短期锻炼活动或者固定室内外运动

生活工作中长时间静坐不运动

1.以上均符合

2.均不符合或其中一项不符合

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