20个问题了解自己健康状况

感谢您抽出几分钟时间来参加本次答题，让我们开始吧！

每天睡眠8小时

是

否

每天12点之前睡觉

是

否

容易入睡，很少失眠

是

否

深睡时间长，不易被吵醒

是

否

睡醒后精神饱满，无头痛或其他部位疼痛

是

否

每天运动0.5小时以上

是

否

每天有固定时间运动

是

否

每次运动心率120次/分钟以上，第二天有肌肉酸痛感

是

否

坐姿端正挺拔，无含胸驼背，耸肩，头前引，葛优瘫，翘二郎腿

是

否

每天站立超过8小时

是

否

每天坐着不超过8小时

是

否

每天步行5公里或10000步或1小时以上。

是

否

每天用手机低于4小时

是

否

每天用电脑低于4小时

是

否

睡觉前4小时不吃东西

是

否

一天不超过3餐

是

否

每餐细嚼慢咽，吃7分饱

是

否

通常自己做饭，很少叫外卖

是

否

喜欢少油少糖少盐少辣的食物

是

否

不喝酒，不喝奶茶可乐等含糖饮料

是

否

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