1.批评显然是很伤人的，不管谁听了肯定会受不了。 ★ ★
2.为了让别人开心，我最好应该放弃自己的利益。 ★ ★
3.如果别人不认同我，我是没法开心的。 ★ ★
4.如果我非常在乎的人希望我去做某件事，那我肯定就得做了。 ★ ★
5.作为一个人，我的价值取决于别人对我的看法。 ★ ★
6.没人爱是无法快乐的。 ★ ★
7.如果别人不喜欢你，你的快乐肯定就会少一分。 ★ ★
8.如果我在乎的人拒绝我，就说明我肯定在什么地方做错了。 ★ ★
9.如果我爱的人不爱我，就说明我不值得被爱。 ★ ★
10.远离人群就肯定不会快乐。 ★ ★
11.作为一个有价值的人，就必须至少在一个专业方面有非凡的成就。 ★ ★
12.我必须成为一个有用的人、一个勤奋有创造力的人，否则生活就没有目标了。 ★ ★
13.具有聪明想法的人比一般人更有价值。 ★ ★
14.如果我不能像其他人一样优秀，就说明我低人一等。 ★ ★
15.如果我在事业上不成功，就说明我做人失败。 ★ ★
16.如果某件事做不好的话，就没必要去做。 ★ ★
17.人不应该暴露自己的弱点，这太丢脸了。 ★ ★
18.不管做什么，都应该尽量做到最好。 ★ ★
19.如果犯错了，我会很紧张。 ★ ★
20.如果我不给自己设定最高标准的话，我很可能就会成为二流货色。 ★ ★
21.如果我坚信自己有资格得到什么的话，我就会理所当然去争取。 ★ ★
22.如果我遇到麻烦没法得到我要的东西，我肯定会沮丧的。 ★ ★
23.我应该先照顾别人的利益，而后才管自己，这样等到我需要别人帮助的时候，别人也会这样对我。 ★ ★
24.如果我是一个好丈夫(或妻子) 的话，我的爱人肯定会爱我的。 ★ ★
25.如果我对别人好，别人就应该尊重我并用相同的方式对我。 ★ ★
26.亲朋好友的感受和行为都和我有关，我应该负责。 ★ ★
27.如果我批评别人做事的方法不当，只要他们生气或心烦了，那肯定是我的错。 ★ ★
28.要想成为一个有价值、有道德的好人，不管谁需要帮助，我都应该尽力帮忙。 ★ ★
29.如果一个孩子有情绪问题或行为问题，那肯定是因为孩子的父母在一些重要的方面失败了。 ★ ★
30.我应该能讨好所有人。 ★ ★
31.如果有不愉快的事发生，我肯定控制不了我的情绪。 ★ ★
32.改变令人沮丧的情绪根本没有意义，因为它们在日常生活是真实存在的，根本无法避免。 ★ ★
33.影响我情绪的一些因素从根本上来说是我所无法控制的。这样的因素包括历史、身体机能、荷尔蒙周期、生物节律、机会或命运。 ★ ★
34.我的快乐主要取决于周遭的际遇。 ★ ★
35.具有成功标志(好的外表、社会地位、财富或名誉)的人，注定比一般的人快乐得多。 ★ ★