同学，您好！我们正在开展《大学生睡眠情况》的实践调查活动！对于问卷中的问题，各个选项间无对错好坏之分，请根据您自身的实际情况如实回答即可。本次调查收集的数据会进行保密处理，绝不外泄，请放心填写，谢谢您的配合。
您平时的上床时间通常是在几点？
22:00前
22:00-23:00
23:00-次日0:00
0:00-1:00
1:00之后
您平时大约花多久时间能入睡？
小于等于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您入睡前一般在进行什么活动？
学习
闲聊
看课外书
刷短视频
打游戏
运动
什么都不做
其他
您平均每天睡眠多少小时？
4小时以下
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您认为您平时睡眠时间充足吗？
时间过长
时间正好
时间稍短
时间欠缺
时间非常欠缺
您入睡后是否易醒？
从来没有
很少（一周一次或几乎没有）
有时（一周1-2次）
经常（一周3-5次）
总是（一周6-7次）
您醒后是否难以入睡？
从来没有
很少（1周1次或几乎没有）
有时（1周1-2次）
经常（1周3-5次）
总是（1周6-7次）
您白天的精神怎么样？
很好，思维敏捷
一般，能完成任务
很困，上课会睡觉
很累，什么事情都不想做
您认为睡眠时间和睡眠质量对您的生活和学习影响如何？
如果睡眠不好对您有何影响？
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率低
心情不佳，易烦躁、焦虑、易怒
冒痘、皮肤变差、脱发等
注意力分散，思考能力减退
其他
您认为影响您睡眠的因素有哪些？
环境因素，例如寝室环境天气状况等
个人情绪好坏
有无功课学习或工作压力
有无缺乏锻炼，身体素质好坏
上网等娱乐活动
睡前有无喝咖啡、浓茶或吃太多
其他