当代青年人拖延现状

救救孩子的研究性学习

面对待做任务，您一般会选择

列计划并且按照计划执行

提前列计划，但不会照着计划做

不喜欢列计划，随性完成

您的任务完成时间一般是

提前一段时间早早完成

善于擦着截止日期做完

往往赶死线失败，无法按时提交

完成任务任务的质量大部分时候是

我觉得已经尽我所能做得最好

大概还不错，但感觉自己可以做得更好

只是能堪堪看得过去，质量不太好

拖延对您的生活有影响吗

影响很大

有一点，但无伤大雅不过

没有影响

一般做什么事情会拖延

个人作业

小组任务

打扫屋子等家务

任何没有截止日期的事

如追剧、看书等工作/学业外的活动

任何事

不拖

拖延的原因

这件事对我的吸引力不大

单纯想拖，没有特殊原因

反正我自己不做还有别人会做

觉得时间还充足，不想太早完成

觉得任务堆积如山，很有心理压力

其他原因

觉得电子产品对自己拖延的影响大吗

很大，不想做事主要就是因为想玩电子产品

不大，玩电子产品只是拖延的一种方式，即使没有这些也会选择其他方式拖延

拖延的时候心情一般是

焦虑不安，有负罪感

开心放松

比较平静

拖延以后的心态

觉得自己不该这样，决心想改正

觉得自己不该这样，但是感觉自己改不掉

已经无所谓了

有想过改变吗

有，并且有实际行动

有，但是只停留在脑内

没有

一般会选择什么方法克服拖延

看各种拖延、自律相关视频

利用“番茄钟”等软件帮助合理利用手机

找人监督自己

列计划清单

找便于集中注意力的地方做事(如图书馆、自习室)

觉得这些方法对自己帮助大吗

有很大帮助

有一定帮助，但是做事效率还是不高

刚开始有帮助，后来逐渐难以坚持，最后回归原样

会想象自己可以第二天就立马变成高效自律人，完完全全按照计划做事不拖延也不沉迷手机

会的

不会

拖延的时候一般会做什么

发呆

刷视频

跟别人进行网络社交

玩游戏

睡大觉

拖延以后会不会觉得很空虚，感觉什么事都没做

会

不会

偶尔会吧

会因为拖延而无法完成任务产生的愧疚不安影响睡眠吗

会，想起堆积如山的任务会很难入睡

不会影响

会经常产生“我到了某个整点就去做事”、“我明天就开始做”的想法

1 ★ ★ ★ ★ ★

为自己的拖延程度打分(1为最低)

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

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