中国人心理健康量表（80题）

心理症状自评量表,心态怎样影响了我们?在都市生活中,郁抑,焦虑和压力,三大情绪问题在线测试.当负面情绪超过一定范围,会影响我们日常工作生活.点击测一测你的心理.

下列问题列出了有些人可能会有的感觉和反应，请仔细阅读每一条，然后根据自己的实际状况，选择最符合你的一种情况，填在后面的测验答卷纸中相应题号的评分栏中。 本量表共有80个评定项目，每个项目采用5级评分制：

①无：自觉无该项问题

②偶尔（轻度）：自觉偶尔有该项问题

③有时（中度）：自觉有该项症状，时有发生

④经常（偏度）：自觉有该项症状，经常发生

⑤总是（严重）：自觉有该项症状，总是发生

我的情绪忽高忽低

无

轻度

中度

偏度

严重

做什么我都感觉很困难

无

轻度

中度

偏度

严重

我喜欢与人争论、抬杠

无

轻度

中度

偏度

严重

我对许多事情心烦

无

轻度

中度

偏度

严重

遇到紧急的事我手发抖

无

轻度

中度

偏度

严重

我怕应付麻烦的事

无

轻度

中度

偏度

严重

我情绪低落

无

轻度

中度

偏度

严重

我感到人们对我不公平

无

轻度

中度

偏度

严重

我觉得大多数人都不可信任

无

轻度

中度

偏度

严重

感到别人对我不友好

无

轻度

中度

偏度

严重

我不能控制自己而发脾气

无

轻度

中度

偏度

严重

我感到前途没有希望

无

轻度

中度

偏度

严重

我喜怒无常

无

轻度

中度

偏度

严重

我要求别人十全十美

无

轻度

中度

偏度

严重

我抱怨自己为什么比不上别人

无

轻度

中度

偏度

严重

我觉得别人想占我的便宜

无

轻度

中度

偏度

严重

我觉得活着很累

无

轻度

中度

偏度

严重

看见房间杂乱无章，我就安不下心来

无

轻度

中度

偏度

严重

我着急时，嘴里有味

无

轻度

中度

偏度

严重

我感到我有坏事发生

无

轻度

中度

偏度

严重

我觉得疲劳

无

轻度

中度

偏度

严重

我常为一些小事而心情不好

无

轻度

中度

偏度

严重

我不能容忍别人

无

轻度

中度

偏度

严重

别人有成绩我生气

无

轻度

中度

偏度

严重

我想法与别人不一样

无

轻度

中度

偏度

严重

遇到挫折，我便灰心

无

轻度

中度

偏度

严重

我经常责备自己

无

轻度

中度

偏度

严重

害怕别人注意我的短处

无

轻度

中度

偏度

严重

我一紧张就头痛

无

轻度

中度

偏度

严重

我有想打人或骂人的冲动

无

轻度

中度

偏度

严重

感到别人不理解我，不同情我

无

轻度

中度

偏度

严重

我固执己见

无

轻度

中度

偏度

严重

我对什么事情都无兴趣

无

轻度

中度

偏度

严重

我心理焦躁

无

轻度

中度

偏度

严重

我过人多、车多的十字路口心理发慌

无

轻度

中度

偏度

严重

遇到紧急的事我尿多

无

轻度

中度

偏度

严重

我心情时好时坏

无

轻度

中度

偏度

严重

我对新事物不习惯

无

轻度

中度

偏度

严重

我感到别人亏待我

无

轻度

中度

偏度

严重

我感到很难与人相处

无

轻度

中度

偏度

严重

我有想摔东西的冲动

无

轻度

中度

偏度

严重

我觉得我出力不讨好

无

轻度

中度

偏度

严重

总觉得别人在背后议论我

无

轻度

中度

偏度

严重

我爱揭别人短处

无

轻度

中度

偏度

严重

我喜怒都表现在脸上

无

轻度

中度

偏度

严重

我紧张时睡不好觉

无

轻度

中度

偏度

严重

我无缘无故感到紧张

无

轻度

中度

偏度

严重

遇到应采取果断行动时，我就犹豫不决

无

轻度

中度

偏度

严重

我与人相处，关系紧张

无

轻度

中度

偏度

严重

该做的事做不完我放不下心

无

轻度

中度

偏度

严重

我不分场合发泄我的不满

无

轻度

中度

偏度

严重

我控制不住自己的情绪

无

轻度

中度

偏度

严重

当别人看我或议论我时，感到不自在

无

轻度

中度

偏度

严重

别人对我成绩的评价不恰当

无

轻度

中度

偏度

严重

我感到自己没有什么价值

无

轻度

中度

偏度

严重

我总觉得别人在跟我作对

无

轻度

中度

偏度

严重

我情绪波动性大

无

轻度

中度

偏度

严重

我担心别人看不起我

无

轻度

中度

偏度

严重

我感到忧愁

无

轻度

中度

偏度

严重

我心情紧张，胃就不舒服

无

轻度

中度

偏度

严重

在变化的情况下，我不能灵活处事

无

轻度

中度

偏度

严重

我觉得我的学习或工作的负担重

无

轻度

中度

偏度

严重

我对比我强的人不服气

无

轻度

中度

偏度

严重

我不能接受别人意见

无

轻度

中度

偏度

严重

我对亲朋好友忽冷忽热

无

轻度

中度

偏度

严重

我觉得生活没意思

无

轻度

中度

偏度

严重

我担心自己有病

无

轻度

中度

偏度

严重

遇到紧张情况，我心跳厉害

无

轻度

中度

偏度

严重

我与陌生人打交道感到为难

无

轻度

中度

偏度

严重

我心理总觉得有事

无

轻度

中度

偏度

严重

我在公共场合吃东西感觉不舒服

无

轻度

中度

偏度

严重

我的朋友有钱，吃好穿好我感到不舒服

无

轻度

中度

偏度

严重

我做事想怎么做就怎么做

无

轻度

中度

偏度

严重

我难以完成工作任务或学习任务

无

轻度

中度

偏度

严重

紧张时我手出汗

无

轻度

中度

偏度

严重

我常用刻薄的话刺激别人

无

轻度

中度

偏度

严重

我遇到脏、乱、差环境，强烈躁声，不能承受

无

轻度

中度

偏度

严重

我容易激动

无

轻度

中度

偏度

严重

我的感情容易受到别人伤害

无

轻度

中度

偏度

严重

到一个新环境，我不能很快适应

无

轻度

中度

偏度

严重

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