欢迎大家来到美中心理治疗研究院何权津老师带领的正念减压课程，共同开启一段正念之旅。和任何一种旅途一样,我们在启程前需要作好各种准备, 比如商定地图、指南、工具、紧急状况的回应机制等等。作为有幸在旅途中给予大家鼓励和支持的教学和技术团队,特此拟定如下公告:
1. 有关课程：本次课程将由正念减压合格师资何权津老师带领。何权津老师同时是斯坦福首期正念减压认证师资候选人， 正念幸福课程（MBWC）认证引导师。
2. 观照自己：在课程的任何时间里,请观照好自己;注意保证饮食和足够 的睡 眠,这将是所有人的优先。
3. 安全与保密:出于对他人隐私的尊重,在群体中所做的任何个人分享应保留在课堂或微信群内,任何人不应在课程外与他方分享。请尊重彼此的隐私权, 对参与者的体验分享内容保密。如学员的分享中涉及自伤/自杀/他 伤/他杀/对儿童、老年人、残障人士的虐待行为,鼓励分享学员及时寻求 有关机构(如儿童/ 老人/残障人士权益保护机构,精神卫生中心,危机干预热 线等)的支持和援助。
在上课前每位学员会收到「Zoom会议」课堂的房间号和密码。课程成员不应将课堂的登录信息披露给课程成员以外的任何人。学员不得邀请未报名参加本课程的任何他方以任何形式参与学习和课堂交流。在每节课开始前,主办方会仔细确认课堂的保密和安全性。
4. 分享原则:在课堂上分享与课程内容相关的身心体验和生命状态时,请留意对自我边界的保护和对他人边界的尊重。在课程进行中,我们鼓励您把您的正念练习、体验和您的见地和大家分享;然而,您也有权利选择不分享。同时, 我们也邀请您对自我暴露可能带来的伤害有所觉察,特别当涉及到过往创伤的分享或是涉及到令您感觉十分脆弱的一些经历。课堂之外只限于与课程相关的信息和资源分享;在课程群和微信群中请避免发布与课程无关的内容。
5. 课堂讨论与群体交流:请紧密结合课堂内容和正念练习来进行,避免落入纯粹的宗教和哲学思辨层面的讨论。基于对成员中不同宗教信仰的尊重, 在群体交流中应该避免有明显宗教色彩的用语。让我们共同践行真诚、友善和彼此尊重的理念和态度,一起培育正念交流和陪伴的智慧。
6. 课堂礼仪:请务必准时,避免错过课程中发生的重要内容,同时也让我们的团体能因您的参与而获益。上课时,请注意形象和衣着的得体,避免过于随意的衣饰,比如睡衣。除非自己发言,请保证麦克风处于静音的状态。上课期间手机应该处于关机、静音或者飞行状态。尽可能地为自己创造一个安静、独立、不受打扰的空间。
7. 考勤:请全勤参加。要获得美中心理治疗研究院“正念减压体验课”证书, 缺勤不得超过两次。如需缺勤,请提前至少 1 天联系助教请假。根据体验类课程的国际惯例, 主办方原则上不提供所缺课程内容回放。如果您预计自己有2次以上不能参与课程，则此次课程不适合您，请及时联系美中心理小牧处理，否则一切后果自负。
8. 为体现对所有成员个人隐私的平等保护,建立和保持团体成员之间的联结感, 以及确保所有学员全程投入学习,学员应当在课堂上保持全程视频开启。 若因紧急或特殊情况无法视频参与的,请及时告知考勤老师。不开视频并且未告知考勤老师的将被请出课堂，一切后果自负。
9. 课程录音录像:主办方与课程老师为进一步完善教学、督导、服务，将对课程进行录音录像,并保留将老师教学部分作为今后教学与督导素材的权利。凡有涉及学员部分,未经所涉个体同意,不得对外分享。除主办方外, 不允许任何他方以任何方式录音或录像, 课程中颁发的所有教学资料仅供学员自用,不应擅自传播。若发现有此类行为, 主办方将保留追究责任的权利。若发现学员擅自录音录像,该学员将会丧失继续本课程的资格,学费不予退还。
10. 课程支持:老师会在微信群内发送课堂作业和提醒。我们鼓励学员充分地利用课堂上的时间分享自己的正念体验,提出问题,交流看法。在微信群中,我们鼓励大家分享自己的正念练习体验、提出和练习有关的问题。主讲老师会尽可能地在每周的课堂上做出回应。
11. 课程外支持系统:该课程具有疗愈作用,但并非团体治疗。当您的正念练习深化时,有时候也许会触及悲伤、愤怒、困惑或旧有的创伤、伤痛等。我们的学习团体并不是一个治疗团体,所以它并不是一个最佳的、有效地处理个体旧有创伤的场合。在课程练习中，请学员自己选择可以耐受并愿意分享的经历或情境。并且觉知自己的感受，自己可以随时停止练习，照顾好自己，并且不建议在练习的过程中选择未经处理的严重创伤经历或情感经历来练习。如果您感觉自己需要额外的个体心理咨询/治疗的支持(您可以选择是否告诉教学团队,因为这是您的个人隐私),我们非常支持和鼓励您与原有的支持系统保持接触,或者寻求新的支持系统的帮助。
· 如学员有重大身体疾病、心理疾患及病史、或正在服用精神类药物, 需提前告知主办方,并听从主办方的课程安排。未尽此告知义务的学员,由此产生任何后果均由其本人承担。
· 在课程过程中及课程结束后,若参加者有任何自伤或伤害他人的行为, 主办方不承担任何责任。
12. 如果由于不可抗力原因,而造成堂课无法按时进行,主办方会及时通知并另行做出安排,以确保课程的完整。
13. 主办方保留对该公告进行补充、修改和解释的权利。
请签名确认。
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