当代大学生睡眠情况调查

您好，我们是旅游管理专业大二的学生，我们正在进行一项关于大学生睡眠情况的调查，想邀请您用几分钟时间帮忙填答这份问卷。本问卷实行匿名制，所有数据只用于统计分析，请您放心填写。题目选项无对错之分，请您按自己的实际情况填写。感谢您的帮助！

您的性别

A.男

B.女

您晚上一般什么时间入睡？

A.11点之前

B.11点~1点

C.1点~3点

D.3点之后

您的睡眠时间一般有多长？

A.5个小时以下

B.5~6个小时

C.7~8个小时

D.8个小时以上

您睡前会做什么？

A.刷手机（刷短视频，购物，打游戏）

B.看书写字

C.其他

你是否失眠过？

A.是

B.否

如果您有过失眠的经历，那您失眠的频率是？

A.经常

B.有时

C.偶尔

D.从不

当您失眠时，您会做什么？

A.爬起来玩手机，玩到困了为止

B.吃安眠药或其他助眠药物

C.泡热牛奶

D.躺在床上强迫自己入睡

您认为是什么影响了你的睡眠质量？

A.工作或学习压力

B.不规律不健康的作息

C.室友半夜的某些行为

D.睡眠很好，不受影响

您是否因为失眠问题影响到了第二天的工作或学习？

A.是

B.否

当您因失眠而精神不振时您会采取什么措施？

A.喝咖啡

B.涂抹刺激性的物质，如风油精等使自己保持清醒

C.其他

有关熬夜危害的相关说法，您认为下面的哪些项是正确的？

A.根据人体生物钟，21点-23点是免疫系统(淋巴)排毒时间

B.23点-1点是肝脏的排毒期，需要在熟睡中进行

C.1点–3点是胆的排毒期需要在熟睡中进行

D.0点-4点是脊椎造血时期，必须熟睡

E.熬夜有可能会导致皮肤过早衰老、长斑、长痘等。

F.长期熬夜会导致神经兴奋，使得血压增高，从而容易引起心脑血管疾病的发作。 4.

G.长时间熬夜会导致人体的免疫能力增强，让人不容易感染疾病。

I.长期的熬夜，大脑不能得到充分的休息，会导致患者记忆力下降、注意力不集中等，还会影响脑功能。

您认为熬夜有哪些危害呢？

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为避免这些危害，您应该做些什么呢？

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在意识到熬夜的诸多危害后，您将采取什么措施来尽量避免这些危害？

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