温故而知新(第四讲 人际关系)

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一、单项选择题
从本质上说,心理现象是人脑对(     )的主观反映。
内在需要
客观现实
精神感受
人的心理现象总会经历一个发生、发展和(      )的过程。
改变
融合
消失
心理活动又称心理现象,包括两个方面,即(       )和人格。
心理过程
意志过程
情感过程
在普通心理学中,认知过程指人脑通过感觉、知觉、(        )、思维、想象等形式反映客观对象的性质及对象间关系的过程。
注意
识记
记忆
1895年,心理学家弗洛伊德与布罗伊尔合作发表《歇斯底里研究》,弗洛伊德著名的"(          )"也就传布于世。
精神分析理论
冰山理论
个体发展阶段理论
二、多选题(错选不得分,漏选按比例得分)
一般情况下,可以把心理过程分为哪些方面
认知过程(知)
情绪情感过程(情)
意志过程(意)
行动过程(行)
下列表述中,属于心理健康的衡量标准 的有哪些?
有充分的安全感。
对自己有充分的了解,并能对自己的能力作出适当的评价。
生活理想和目标切合实际。
与周围环境保持良好的接触。
下列表述中,属于“学习焦虑”具体表现有哪些?
担忧、焦虑
暴躁、易怒
学习效率低下
学习注意力不集中
下列表述中,属于“心理疲劳”具体表现的有哪些?
晨起后,四肢沉重,全身无力
没有食欲、挑食、胃口差
视力迟钝,头晕恶心
乏困,但躺在床上又难以入睡

这张图是巴史克(Michael Franz Basch) 在《心理治疗实战录》中提出的“发展的螺旋性循环”,对它的描述,正确的有

“循环”起点是“做决定”,即:在自我认知的过程中要勇于做决定、敢于尝试,因为个体总是在尝试、探索更多的可能性中,才知道自己真正的兴趣所在。
“循环”的重要环节是“付诸行动”,即在“做完决定之后”,需要把这个决定去尝试着付诸实践,并在这些事情的过程中去体验成功或者失败。
“循环”的关键环节在于“胜任感”和“自我价值感”的建立,即在前两个过程中,个体会发展起关于这件事情的自我的胜任感。了解“我善于做什么事情,我不善于做什么事情,什么事情能够让我体会成功”。
“循环”提示我们,要找到自己擅长的领域,建立自我价值感,积小胜为大胜,从一个胜利走向一个新的胜利。
三、案例分析题

来访者 自我介绍 :小卢(男,18岁,大一),来自一个普通的农村家庭,家庭经济条件一般,性格比较内向,不善交际言谈,长相比较普通。

来访者自述

小卢自认为,这辈子 唯一 让他觉得骄傲的事情就是 他的学习成绩比较好 , 家长、老师,甚至是高中校领导对他也寄予了很高的期望,可以说他承担着改变家庭未来的使命。

小卢说:今年高考失利,小卢只进入到一所普通二本大学,将来也只能从事普通平凡的工作岗位。他内心充满了失望和沮丧,不知如何应对。 本以为凭借自己的实力可以顺利进入好的一本大学 ,但是现实是残酷的,在高中阶段和他成绩相当,甚至比他成绩弱一点点的同学,都考进了很好的一本大学,而他只进了一个普通的不再普通的二本学校。为此,小卢甚至不愿意和高中同学见面,也羞于启齿。

小卢告诉咨询师:小卢的这所学校管理很严格。即使在有限的、能和同学联系的时间里,即便也有高中同学和他联系,但小卢还是退缩了。小卢不敢面对他们,想到同学他们的学校,再看看 自已的学校,小卢就觉得抬不起头,觉得很羞耻,只要一和以前同学联系,就会想起自已的失败和难堪 。由此,他甚至更加怀疑自己,认为自己无论做什么都不会成功,自己永远都不行。 所以进入学院开始,面对很多的团委学生会活动机会,很多的社团活动,他都想参加而不敢参加

小卢对咨询师说,他很羡慕那些积极参加社团活动的同学,也很 渴望 成为他们中的一员,也渴望取得成功,从而获得老师和同学们的认可,那样他会觉得自已是有价值的,他会开心好几天。但是每当他想跨出第一步的时候,就会有个声音对他说:“我不行,好难哦!要是浪费了学习时间,期末考不通过、毕业大考不及格怎么办,要是社团做不成、录不上、干不好怎么办,好丢脸,好难堪! 别人可能会更加瞧不起我。 有的人也可能会说,这个人好傻,好好笑,好笨哦, 居然连社团都做不好!智商太低了!

小卢还说,比如上课发言,即使是老师提出的问题 再简单、再弱智 ,他再会回答,他也会怀疑自己。怀疑自己的答案是不正确的,而且,他还会想: 如果这么简单的问题都答不对,会被别人看笑话 。他非常害怕自己出错,他说,他不渴望自己的每一次出场都是完美的、无可挑剔的,但是他不能接受自己犯错、不能容许自己犯那种别人不会犯就自己会犯的错。所以不管自己有多想回答问题,他都会克制住内心的渴望,收起自己的手,跟自己说:“别丢人了,别去”,然后重新缩回自己的保护壳,他觉得不出错就是最安全的。

小卢求助咨询师说:对于自己的未来,小卢也很害怕,一听到老师说人际关系很重要,他就想到自己没有人脉;一听到要考试,就觉得自己没有考试能力;家世背景、身材长相,甚至能交心的朋友, 什么都没有,一切都很糟糕。小卢认为,自己现在好好学习可能还好,但是自己脑海里总是浮出这样一个画面,就是自己毕业大考考的不好,分配的工作岗位极差,面对亲戚朋友,他在梦中能看到这些人眼神中看到鄙夷和不屑,那样似乎在说:“ 不是大学生么,怎么这个样子,混得还不如我高中毕业的儿子呢,读书有什么用! ”但 他更怕从爸爸妈妈的眼中看到失望和无奈,他很害怕。

根据本案例,回答11-15题。其中,11-13题为单选题,14-15题多选题。
如果案例中的小卢是你的室友,且他在生活中已有失眠、头痛、记忆力减退、食欲不振等现象,此时,第一时间你应该?
及时寻求学管老师或专业心理教师的帮助
宽慰安慰小卢,并告诉室友小卢最近的心理变化
试着让小卢做一份心理症状量表,看看是否需要寻求帮助
根据案例表述,小卢最主要存在的心理问题是?
抑郁,表现为连续且长期的心情低落。
焦虑,是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。
自卑,指个体自我评价过低,自愧无能而丧失自信,并伴有自怨自艾、悲观失望等消极情绪体验,常常夸大自己的缺陷,以偏概全。
从普通心里学的角度上看,小卢的个性中,出现较大问题的组成部分是?
自我认知
个性倾向性
人格特征
根据所学,你认为造成小卢上述困惑的原因有哪些?(多选)
小卢对自己普通家庭背景的不认可、不接纳,渴望凭借自己改变现状,在同周围环境不恰当的比较下,更加深了对自己现状的不满意
小卢对自身的不接纳,他不喜欢自己、不善言谈,自我评价过低,认为自己的不善言谈其实是一种缺陷,他渴望自己的每一次出场都是完美的,无可挑剔的
小卢的高考失利是重要原因,这让他失去她认为唯一可以证明自己价值的手段,他很难再获得被夸奖、被认可的心理体验
小卢内向的性格,让他始终陷于自己给自己设置的牢笼,看不到外面的世界
根据所学,你会给小卢提哪些建议?
正确评价自己,发掘、经营自己的长处
积极参与活动,增加活动或成功的体验
注意自我激励,进行积极的自我心理暗示
接纳自己,允许自己犯错,告诉自己“金无足赤人无完人”,神仙也会有打盹的时候,何况是人
正确对待自己的得失。改变能改变的,接受不能改变的。在不能改变的方面,不要和自己较劲
进行积极的比较,试着看到自己优秀的一面,即机遇和差的比,干劲和低的比,生活和过去比,道德和高尚的比,将来和强的比,人不是为了比较而生存,比较的目的是为了充分发挥自己的潜能,要照着自己的样子去发展

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