在过去的两周里, 你生活中以下症状出现的频率有多少？
行动或说话速度缓慢到别人已经察觉，或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去
在过去的两周里, 你生活中有多少天出现以下的症状？
我生活中的大多数方面都几乎是理想的状态。
完全不同意
不同意
有点不同意
不确定
有点同意
同意
完全同意
我的生活状况很不错。
完全不同意
不同意
有点不同意
不确定
有点同意
同意
完全同意
我对自己的生活感到满意。
完全不同意
不同意
有点不同意
不确定
有点同意
同意
完全同意
到目前为止，我已经得到了我觉得重要的东西。
完全不同意
不同意
有点不同意
不确定
有点同意
同意
完全同意
即使我的生活可以重新来过，我几乎没有什么想改变的
完全不同意
不同意
有点不同意
不确定
有点同意
同意
完全同意
请判断以下各题的叙述内容符合或不符合你的个人状况或想法的程度。
遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的
在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多
当我感到不走运的时候，我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运
当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美
当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态对待它
在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地认识这些事情
当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些
在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独
1. 和你认识的大多数人相比，你自叹不如他们的时候有多少？
3. 将来有一天, 你对认识的人会崇拜你的想法的信心有多大？
4. 你是否曾对自己感到失望, 以致于怀疑自己是一个没有价值的人？
9. 你担心老师或家长会批评你做的事情的时候有多少？
10.当你独自走入一间己有其他人聚集在一起交谈的房间, 你曾感到害怕和焦虑吗？
12. 在工作和学业中, 你对其他人把你看作成功者还是失败者的担心有多大？
13. 在人群中找到得体的交谈话题对你来说有困难吗？
14. 当你犯了一个令人难堪的错误或做了某件使你看起来显得愚蠢的事情时要淡忘它需要多长时间？
15. 初次和陌生人见面, 你是否时常感到不自在？
16. 你担心其他人是否愿意跟你在一起的时候有多少？
18. 当你认为与你相遇的人可能看你不顺眼时, 你为此感到担忧的程度有多大？
19. 你为别人怎样看待你而感到忧虑或烦恼的时候有多少？
20. 当你不得不为做一份功课而阅读和理解一篇文章时, 为此感到忧虑的程度有多大？
21.当你不得不说服可能与你有不同观点的老师时, 你为此感到忧虑的程度有多大？
22. 在做一份作业时, 你感到有困难以文字的形式把你的思想表达出来的情况有多少？
23.在做作业时, 你有困难理解你所阅读的东西的情况有多少？
24. 你想象自己的学业能力不如同学的时候有多少？
25. 呈交一份重要的作业, 你感觉自己做得很出色的时候有多少？
26. 与同班同学相比较, 你觉得必须更加努力才能得到与他们同样分数的时候有多少？
28. 你觉得你大多数的朋友或同辈在外表上比你更具有吸引力的时候有多少？
29. 你是否时常希望或幻想自己长得比现在更漂亮一些？
30. 你是否曾为自己是否有吸引异性的能力而感到忧虑？
31. 你自信别人认为你的外表富有吸引力的程度有多大？
33. 与其他大多数人相比, 你是否曾感到在运动能力上不如人？
34. 在参加需要身手协调的体育项目时, 你是否时常担心自己能否做得好？
35. 你是否曾认为自己缺乏成为优秀运动员或协调身手的娱乐活动中做得好的能力？
36. 当你力图在一项体育项目上做好, 并且知道其他人都在看着你时, 你变得紧张不安或惊慌失措
请仔细阅读下列每一个句子, 然后选出最符合你实际的选项，答案无对错之分，按照第一感觉回答即可。
8 我常常在想“如果我当时不这样做，应该会有更好的结果”