您认为以下哪些因素对于情绪调节有帮助？（可多选）
运动
艺术创作
与朋友聊天
听音乐
读书
冥想
其他
您认为以下哪些因素对于社交技能的培养有帮助？（可多选）
参加社交活动
加入兴趣小组
参加演讲或辩论
与陌生人交流
参加团队合作
其他
您认为以下哪些学习策略对于提高学习效果有帮助？（可多选）
制定学习计划
分组学习
积极参与课堂讨论
做笔记
使用记忆法
其他
您认为以下哪些因素对于提高自我认知有帮助？（可多选）
反思自己的行为和决策
寻求他人的反馈
阅读心理学相关书籍
参加心理辅导
参加自我成长培训
其他