2020年通化市学生睡眠习惯与睡眠质量调查问卷

感谢您参与本次调查。

您每天晚上的平均睡眠时间是多少？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

您是否有固定的睡眠时间？

是

否

您是否经常熬夜？

是

否

您是否在睡前使用电子设备（如手机、平板电脑）？

是

否

您是否在睡前喝咖啡或饮用含咖啡因的饮料？

是

否

您是否在睡前进行剧烈运动？

是

否

您是否在睡前吃大量食物？

是

否

您是否在睡前喝大量水？

是

否

您是否在睡前进行放松活动（如冥想、听音乐）？

是

否

您是否在睡前进行学习或工作？

是

否

您认为影响您睡眠质量的因素有哪些？（可多选）

学习压力

环境噪音

床垫硬度

睡眠环境温度

睡眠环境光线

睡眠环境湿度

您是否有睡眠障碍？（可多选）

失眠

多梦

嗜睡

睡眠呼吸暂停

其他

您是否有使用过改善睡眠质量的方法？（可多选）

规律作息

睡前放松

改善睡眠环境

运动

其他

您是否有使用过药物来帮助入睡？（可多选）

是

否

您是否有使用过药物来帮助保持睡眠？（可多选）

是

否

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