2024年呼和浩特市学生睡眠习惯与睡眠质量调查问卷

感谢您参与本次调查。

您每天晚上的平均睡眠时间是多少小时？

少于6小时

6-8小时

8-10小时

超过10小时

您是否有规律的作息时间？

是

否

您是否经常熬夜学习？

是

否

您是否在睡前使用电子设备（如手机、平板电脑）？

是

否

您是否在睡前喝咖啡或饮用含咖啡因的饮料？

是

否

您是否在睡前进行剧烈运动？

是

否

您是否在睡前食用大量食物？

是

否

您是否在睡前喝大量水？

是

否

您是否在睡前进行放松活动（如冥想、听音乐）？

是

否

您是否在睡前避免使用药物（包括非处方药）？

是

否

以下哪些因素可能影响您的睡眠质量？（可多选）

学习压力

噪音干扰

光线干扰

温度过高或过低

床垫硬度不合适

睡眠环境不舒适

您是否有睡眠障碍？（可多选）

失眠

多梦

嗜睡

睡眠呼吸暂停

其他

您是否有使用过改善睡眠质量的方法？（可多选）

听音乐

冥想

按摩

草药

其他

您是否有使用过药物来帮助入睡？（可多选）

是

否

您是否有使用过药物来帮助保持睡眠？（可多选）

是

否

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