2021年齐齐哈尔市改善睡眠质量调研问卷

感谢您参与本次调研。

您每天晚上的睡眠时间是否稳定？

是

否

您是否有固定的睡眠时间？

是

否

您是否有午睡的习惯？

是

否

您是否在睡前使用电子设备？

是

否

您是否在睡前饮用咖啡或茶？

是

否

您是否在睡前进行剧烈运动？

是

否

您是否在睡前食用大量食物？

是

否

您是否在睡前喝酒？

是

否

您是否在睡前吸烟？

是

否

您是否在睡前服用药物？

是

否

您认为影响睡眠质量的因素有哪些？（可多选）

睡眠环境

睡眠习惯

生活作息

学习压力

健康状况

您认为改善睡眠质量的方法有哪些？（可多选）

保持规律的作息时间

创造舒适的睡眠环境

放松身心

避免过度使用电子设备

避免饮用咖啡或茶

您是否有尝试过改善睡眠质量的方法？（可多选）

是

否

您认为改善睡眠质量对健康的影响有哪些？（可多选）

提高免疫力

增强记忆力

提高注意力

减少焦虑和抑郁

降低患病风险

您是否有其他关于睡眠质量的问题或建议？（可多选）

是

否

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