2024年绵阳市改善睡眠质量调研问卷

感谢您参与本次调研。

您每天的生活作息规律吗？

是

否

您是否经常感到学习压力过大？

是

否

您的睡眠环境是否安静舒适？

是

否

您是否经常熬夜？

是

否

您是否经常使用电子设备（如手机、电脑）在睡前？

是

否

您是否经常饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料？

是

否

您是否经常进行体育锻炼？

是

否

您是否经常感到焦虑或紧张？

是

否

您是否经常食用辛辣或油腻食物？

是

否

您是否经常喝酒或吸烟？

是

否

您认为以下哪些因素会影响您的睡眠质量？（可多选）

噪音

光线

温度过高或过低

床垫硬度

睡眠姿势不舒适

您认为以下哪些方法可以改善睡眠质量？（可多选）

保持规律的作息时间

减少学习压力

改善睡眠环境

避免熬夜

减少使用电子设备

限制咖啡因摄入

进行适量的体育锻炼

放松身心

调整饮食习惯

您认为以下哪些因素会影响您的睡眠质量？（可多选）

噪音

光线

温度过高或过低

床垫硬度

睡眠姿势不舒适

您认为以下哪些方法可以改善睡眠质量？（可多选）

保持规律的作息时间

减少学习压力

改善睡眠环境

避免熬夜

减少使用电子设备

限制咖啡因摄入

进行适量的体育锻炼

放松身心

调整饮食习惯

您每天的生活作息规律吗？

是

否

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