2020年宜昌市改善睡眠质量调研问卷

感谢您参与本次调研。

您是否经常感到学习压力过大？

是

否

您是否经常在睡觉时感到环境因素影响睡眠质量？

是

否

您是否经常在睡觉前感到焦虑或紧张？

是

否

您是否经常在睡觉时感到身体不适？

是

否

您是否经常在睡觉时感到噪音干扰？

是

否

您是否经常在睡觉时感到光线干扰？

是

否

您是否经常在睡觉时感到温度不适？

是

否

您是否经常在睡觉时感到床垫不舒适？

是

否

您是否经常在睡觉时感到睡姿不正确？

是

否

您是否经常在睡觉时感到睡眠时间不足？

是

否

以下哪些因素可能影响您的睡眠质量？（可多选）

噪音

光线

温度

床垫舒适度

睡姿

睡眠时间不足

以下哪些方法您认为可以改善睡眠质量？（可多选）

建立规律的睡眠时间

创造安静的睡眠环境

保持舒适的温度

选择合适的床垫

调整睡姿

避免饮食过饱或过饿

以下哪些因素可能导致您感到学习压力过大？（可多选）

学业负担重

考试压力大

时间管理困难

人际关系问题

自我要求过高

以下哪些方法您认为可以缓解学习压力？（可多选）

合理规划学习时间

寻求帮助和支持

进行适当的休息和放松

培养良好的学习习惯

调整学习目标和期望

您是否经常感到学习压力过大？

是

否

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