欢迎参加心理健康与自我关爱问卷调查！本问卷共包含15道单选题和5道多选题，旨在了解您对健康知识和疾病预防的认知。请根据题目选择正确答案或多个正确答案，并尽量回答真实情况。祝您答题顺利！
以下哪种行为有助于提高睡眠质量？
喝咖啡
晚餐吃得过饱
保持规律的作息时间
使用手机或电脑
以下哪种行为有助于预防感冒？
勤洗手
长时间暴露在寒冷环境中
不打喷嚏
不戴口罩
以下哪种行为有助于预防骨质疏松？
多喝碳酸饮料
经常晒太阳
少吃富含钙的食物
长时间久坐
以下哪种行为有助于预防抑郁症？
经常独处
保持积极的社交关系
长时间久坐
不与他人交流
以下哪种行为有助于预防焦虑症？
经常独处
保持积极的社交关系
长时间久坐
不与他人交流
以下哪种行为有助于预防睡眠障碍？
经常熬夜
保持规律的作息时间
长时间使用手机或电脑
喝咖啡
以下哪种行为有助于预防心理问题？
经常独处
保持积极的社交关系
长时间久坐
不与他人交流
以下哪种行为有助于预防心理疲劳？
经常独处
保持积极的社交关系
长时间久坐
不与他人交流
以下哪些行为有助于预防感冒？（多选题）
勤洗手
戴口罩
避免接触病毒患者
保持良好的室内通风
避免大型人群聚集
以下哪些行为有助于预防心脏病？（多选题）
定期锻炼
戒烟
保持健康的饮食习惯
控制血压和血脂
减少饮酒
以下哪些行为有助于预防骨质疏松？（多选题）
增加钙的摄入
增加维生素D的摄入
进行适度的有氧运动
避免长时间久坐
减少咖啡和酒精的摄入
以下哪些行为有助于预防脑卒中？（多选题）
控制高血压
控制高血脂
控制高血糖
戒烟
保持健康的饮食习惯
以下哪些行为有助于保持心理健康？（多选题）
保持积极的心态
寻求社会支持
学会应对压力
定期锻炼
保持良好的睡眠质量