大学生熬夜调查问卷

*1.您的性别:
*3.您晚上休息的时间是在:
10:00之前10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
*4.熬夜的原因?
学习
玩游戏聊天看电影失眠
班级、社团、学生会工作
*5.熬夜是否是大学正常现象:
不是
*6.你觉得超过几点睡觉算熬夜?
十点之后
十一点之后
一点之后
两点之后
*7.如果晚上11点之后睡觉算熬夜,你经常熬夜吗?
经常
偶尔
从不一直
*8.你每天的睡眠时长
小于5小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*9.你熬夜上瘾了吗?
上瘾了
没上瘾
*10.您是否认为熬夜对身体有伤害
完全认同
比较认同
一般不太认同
不认同
*11.你是否有尝试过改变熬夜习惯?
*12.您认为熬夜后第二天多睡一会能补回来吗
不能
不清楚
*13.熬夜对你的身体健康有何影响?(可多选)
脱发,长痘,产生黑眼圈
次日学习注意力无法集中
产生负面情绪、易怒
免疫力下降
夜间暴食、造成肥胖
心理负担增加
几乎没有影响
14.你减少熬夜习惯的方法有哪些?
靠自己的意志
与室友,朋友相互监督
学校的熄灯停电制度
加大宣传熬夜的危害
15.你为什么没有改变熬夜习惯?
自控力有待加强
熬夜让我学习更有动力
学校社团,活动,比赛等时间不够用被迫熬夜
身体原因不能正常入睡
16.您认为主动采取下列哪三种方式能最有效地帮助你入睡,避免熬夜?
合理规划学习时间,拒绝拖延」
调整作息,缩短午睡时间
适当增加体育锻炼,健康饮食;
不在夜间外出游玩、规律生活
良性竞争,不受他人影响内卷熬夜
睡前不将电子设备随身携带,克服诱惑
睡前热水泡脚

15题 | 被引用0次

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