您的年龄段：
30-35岁
36-40岁
41-45岁
46-50岁
职业类型：
教育/科研
医疗/法律
企业管理
公务员
自由职业
其他______
您是否存在以下健康问题？（可多选）
慢性疲劳
颈椎/腰椎疼痛
失眠
内分泌失调
肠胃问题
高血压/高血脂
其他______
无
您的主要压力来源是？（可多选）
工作强度
职业发展瓶颈
家庭责任（育儿/养老）
经济压力
自我成长焦虑
人际关系
其他______
您如何应对压力？（可多选）
运动/冥想
与亲友倾诉
心理咨询
购物/娱乐
独自消化
其他______
您是否会有意识地关注自己的情绪变化并分析其来源？
总是（能清晰识别并主动调节）
偶尔（意识到但难以处理）
很少（情绪主导行为后才会反思）
几乎不
当感到身心疲惫时，您是否能区分是生理疲劳还是心理耗竭？
您的重大人生决策（如职业、婚育）主要基于？（可多选）
社会/家庭期待
个人兴趣与价值观
经济利益
安全感需求
尚未清晰思考过决策依据
您当前的人生目标更多来源于？
内在动力（如好奇心、自我实现）
外在压力（如竞争、他人评价）
混合型
目标模糊
您对你的领域满意度如何？（1-5分，1=非常不满意，5=非常满意）
您是否经常出现以下自我批判想法？（可多选）
“我不如别人成功”
“我的付出未被认可”
“我必须做到无可挑剔”
“年龄增长让我失去竞争力”
几乎无此类想法
当意识到身心问题时，您通常会如何对待？
立即寻求解决方案
拖延但最终会处理
等待问题自行缓解
忽略或否认问题存在
您对改善当前身心状态的意愿有多强烈？（1-5分，1=无意愿，5=非常强烈）
若未采取行动改善问题，主要原因是什么？（可多选）
缺乏时间/精力
不知从何开始
经济成本限制
担心他人评价
怀疑方法有效性
无明确阻力，已在行动中
其他______
您是否会将改善目标分解为可执行的小步骤？
总是系统规划
偶尔尝试
更多依赖直觉行动
从未考虑过
请用1-3个关键词描述您现阶段最希望提升的自我认知领域：
如果用一个比喻形容您与自我的关系，会是什么？（例：“像园丁与植物”）