对于一名73岁的客户，最适合的耐力训练安排是什么？
A. 一组4-6次，85%RM重量
B. 两组8-12次，70%RM重量
C. 三组15-20次，50%RM重量
一位身高168cm，85kg，44岁的男性客户想要开始正式锻炼计划，他没有疾病史，适应度评估结果如下，半卷腹测试 25体脂率 32％2.4km 跑用时 12：45（min：sec）卧推测试极限重量 205lb（93kg）以下哪个方面需要得到提高？
在锻炼时，以下哪个因素决定了能量系统产生ATP的效率？
下列哪项训练组合是超级组的一个例子？
A. 坐姿伸膝，坐姿卷腿
B. 坐姿划船，单臂哑铃划船
C. 上斜卧推，坐姿夹胸
一个客户无法维持图中所示位置的状态，以下哪个建议最为合适？
A 增加前臂内旋的灵活性
B 增加二头肌的力量
C 增加肩屈肌的柔韧