中国人心理健康量表（80题）

心理症状自评量表,心态怎样影响了我们?在都市生活中,郁抑,焦虑和压力,三大情绪问题在线测试.当负面情绪超过一定范围,会影响我们日常工作生活.点击测一测你的心理.

下列问题列出了有些人可能会有的感觉和反应，请仔细阅读每一条，然后根据自己的实际状况，选择最符合你的一种情况，填在后面的测验答卷纸中相应题号的评分栏中。本量表共有80个评定项目，每个项目采用5级评分制：

①无：自觉无该项问题

②偶尔（轻度）：自觉偶尔有该项问题

③有时（中度）：自觉有该项症状，时有发生

④经常（偏度）：自觉有该项症状，经常发生

⑤总是（严重）：自觉有该项症状，总是发生

*1. 我的情绪忽高忽低

*2. 做什么我都感觉很困难

*3. 我喜欢与人争论、抬杠

*4. 我对许多事情心烦

*5. 遇到紧急的事我手发抖

*6. 我怕应付麻烦的事

*7. 我情绪低落

*8. 我感到人们对我不公平

*9. 我觉得大多数人都不可信任

*10. 感到别人对我不友好

*11. 我不能控制自己而发脾气

*12. 我感到前途没有希望

*13. 我喜怒无常

*14. 我要求别人十全十美

*15. 我抱怨自己为什么比不上别人

*16. 我觉得别人想占我的便宜

*17. 我觉得活着很累

*18. 看见房间杂乱无章，我就安不下心来

*19. 我着急时，嘴里有味

*20. 我感到我有坏事发生

*21. 我觉得疲劳

*22. 我常为一些小事而心情不好

*23. 我不能容忍别人

*24. 别人有成绩我生气

*25. 我想法与别人不一样

*26. 遇到挫折，我便灰心

*27. 我经常责备自己

*28. 害怕别人注意我的短处

*29. 我一紧张就头痛

*30. 我有想打人或骂人的冲动

*31. 感到别人不理解我，不同情我

*32. 我固执己见

*33. 我对什么事情都无兴趣

*34. 我心理焦躁

*35. 我过人多、车多的十字路口心理发慌

*36. 遇到紧急的事我尿多

*37. 我心情时好时坏

*38. 我对新事物不习惯

*39. 我感到别人亏待我

*40. 我感到很难与人相处

*41. 我有想摔东西的冲动

*42. 我觉得我出力不讨好

*43. 总觉得别人在背后议论我

*44. 我爱揭别人短处

*45. 我喜怒都表现在脸上

*46. 我紧张时睡不好觉

*47. 我无缘无故感到紧张

*48. 遇到应采取果断行动时，我就犹豫不决

*49. 我与人相处，关系紧张

*50. 该做的事做不完我放不下心

*51. 我不分场合发泄我的不满

*52. 我控制不住自己的情绪

*53. 当别人看我或议论我时，感到不自在

*54. 别人对我成绩的评价不恰当

*55. 我感到自己没有什么价值

*56. 我总觉得别人在跟我作对

*57. 我情绪波动性大

*58. 我担心别人看不起我

*59. 我感到忧愁

*60. 我心情紧张，胃就不舒服

*61. 在变化的情况下，我不能灵活处事

*62. 我觉得我的学习或工作的负担重

*63. 我对比我强的人不服气

*64. 我不能接受别人意见

*65. 我对亲朋好友忽冷忽热

*66. 我觉得生活没意思

*67. 我担心自己有病

*68. 遇到紧张情况，我心跳厉害

*69. 我与陌生人打交道感到为难

*70. 我心理总觉得有事

*71. 我在公共场合吃东西感觉不舒服

*72. 我的朋友有钱，吃好穿好我感到不舒服

*73. 我做事想怎么做就怎么做

*74. 我难以完成工作任务或学习任务

*75. 紧张时我手出汗

*76. 我常用刻薄的话刺激别人

*77. 我遇到脏、乱、差环境，强烈躁声，不能承受

*78. 我容易激动

*79. 我的感情容易受到别人伤害

*80. 到一个新环境，我不能很快适应