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压力知觉量表(CPSS)
这份量表是在询问在最近一个月来,您个人的感受和想法,请您于每一个题项上作答时,去指出您感受或想到某一特定想法的频率。虽然有些问题看是相似,实则是有所差异,所以每一题均需作答。而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答,亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵,以期确实反应您真实的压力知觉状况。而每一题项皆有下列五种选择:
选项从上到下表示事件发生频率逐渐增加,依次是:从不——偶尔——有时——时常——总是。
请回想最近一个月来,发生下列各状况的频率。
*
1.
因为一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
2.
感觉无法控制自己生活中重要的事情
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
3.
感到紧张不安和压力
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
4.
成功地处理恼人的生活麻烦
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
5.
感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
6.
对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
7.
感到事情顺心如意
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
8.
发现自己无法处理所有自己必须做的事情
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
9.
有办法控制生活中恼人的事情
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
10.
常觉得自己是驾驭事情的主人
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
11.
常生气,因为很多事情的发生是超出自己所能控制的
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
12.
经常想到有些事情是自己必须完成的
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
13.
常能掌握时间安排方式
从不
偶尔
有时
时常
总是
查看答案
*
14.
常感到困难的事情堆积如山,而自己无法克服它们
从不
偶尔
有时
时常
总是
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