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匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)
欢迎参加本次测试
1. 在最近一个月中，您晚上上床睡觉通常是——点钟。
2. 在最近一个月中，您每晚通常要多长时间才能入睡（从上床到入睡）：-------------分钟
3. 在最近一个月中，您每天早上通常-------------点钟起床。
4.在最近一个月中，您每晚实际睡眠的时间为-------------小时（注意不等同于卧床时间，可以有小数）
从下列问题中选择一个最符合您的情况的选项作为答案5．在最近一个月中，您是否因下列情况影响睡眠而烦恼，并描述其程度：
A．不能在30分钟内入睡：
B．在晚上睡眠过程中醒来或早醒（凌晨醒后不容易再次入睡）：
C．晚上起床上洗手间：
D．晚上睡觉时出现不舒服的呼吸：
E．晚上睡觉出现大声咳嗽或鼾声：
F．晚上睡觉感到寒冷：
G．晚上睡觉感到太热：
H．晚上睡觉做恶梦：
I．晚上睡觉身上出现疼痛不适
J．其他影响睡眠的问题和原因：
6．在最近一个月中，总的来说，您认为自己的睡眠质量：
7. 近1个月，您用药物催眠的情况
8.近1个月，您常感到困倦吗
9.近1个月，您做事情的精力不足吗
