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情绪管理：应对留学生活中的孤独与焦虑 Workshop 问卷

您好，感谢您能抽出宝贵的时间来参与此次调查问卷！

4. 您是否对某些具体的焦虑应对技巧或工具感兴趣？

时间管理方法

压力缓解练习（如冥想、深呼吸等）

如何建立健康的日常习惯（如睡眠、饮食、运动）

自我情绪调节技巧（如积极自我对话、情绪日记）

寻求心理咨询服务

建立同伴支持网络

其他

保密说明

感谢您的参与！请务必添加微信号 19370938625，或扫以下微信二维码，以便加入活动群获取后续信息。

1.当您感到孤独时，通常会采取以下哪些方式排解（可多选）：

A. 打电话或视频与家人朋友聊天

B. 参加社交活动，结识新朋友

C. 沉浸在个人爱好中，如看电影、听音乐、读书等

D. 进行体育锻炼

E. 寻求学校心理咨询帮助

F. 其他（请注明）____________________

2. 您是否愿意在 Workshop 上分享自己的经历，与他人共同探讨解决方案:

A. 非常愿意

B. 可以考虑，如果氛围合适

C. 不太愿意，只想倾听学习

其他