MAIA-2

即使身边有许多事情发生，我仍然能够保持对身体内部感觉的觉察。

当我的生活出现问题的时候，我能从我的身体上感觉到它。

我能用自己的呼吸来缓解紧张。

当我被各种思绪困扰的时候，我能通过集中注意力在身体或呼吸的方法使思绪平静下来。

我感受我的身体如同在家一样舒适自在。