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测测抑郁症离你有多远？GAD-9
据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%！！但仍然很多人分不清自己是一时的情绪低落，还是已经陷入了抑郁症的魔爪…
平时我们怎样识别抑郁焦虑呢？有两个名为PHQ-9和GAD-7的简单的自测小工具，可以快速识别判断情绪问题，帮助我们更早接受治疗。 当怀疑自己可能患有抑郁焦虑时，可通过这两个量表来进行自评自测。
做事时提不起劲或没有兴趣
感到心情低落、沮丧或绝望
入睡困难睡不安或睡眠过多
感觉疲倦或没有活力
食欲不振或吃太多
觉得自己很糟或觉得自己很失败或让自己、家人失望
对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时
动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反——烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
